Выбор “железного коня”: что надо з...
Спорт и здоровый образ жизни в современном мире настолько популярны, что сменить автомобиль на велосипед стало даже прест...
Самозащита: основы боевых искусств для новичков...
Уроки самозащиты помогают укрепить физическое и моральное здоровье. Чтобы достичь хорошего уровня, необходимо начать с с...
5 эффективных способов сбросить вес
Лишний вес сейчас является большой проблемой для многих людей. И если взять во внимание тот факт, что каждый шестой жител...
Выпады со штангой
Благодаря этому упражнению отлично прорабатываются ягодичные мускулы и частично задействует квадрицепс, бицепс бедра и ик...
Почему нужно приседать?
Приседания являются одним из так называемых «золотых упражнений» бодибилдинга. Они укрепляют не только мускулы ног, но и ...
Эти 10 причин заставят вас ходить пешком каждый...
Достаточно всего лишь ежедневно гулять не менее 15 минут, чтобы в скором времени почувствовать положительные улучшения со...
Аэробные тренировки для похудения
Кардиотренировки улучшают работу сердца, укрепляют сосуды и предупреждают ряд сердечно-сосудистых заболеваний. Также улуч...
Самые эффективные упражнения для укрепления спи...
Предлагаем тебе лучшие упражнения, которые идеально подойдут для укрепления мышц спины, профилактики травм и красивой оса...
Привычки, которые помогут всегда быть в форме
Давно собираешься привести себя в форму, но не знаешь, с чего начать? В этом точно поможет бихевиоризм – направление псих...
Время утепляться: полный гид по мужскому термоб...
Пришла зима, а значит с каждым днем будет только холоднее. Чтобы не замерзать в лютые морозы и при этом испытывать полный...
